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We selected big carp fish from Plover Cove Reservoir, professionally processed by the Fish Marketing Organization, the meat is thick and free of any fishy odor. Combined with healthful ingredients such as papaya, peanuts, and red dates, it is stewed to create a sweet and flavorful broth that is rich
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【產地】
香港
【營養價值】
• 大頭魚富含蛋白質及膠原蛋白,有助維持皮膚彈性與關節健康。
• 煮熟的木瓜含有β-胡蘿蔔素,能提供抗氧化效益。
• 花生含不飽和脂肪酸及植物蛋白,有助滋潤肺部、補充能量。
• 湯底低脂無添加,適合注重養生的家庭日常飲用。
【煮食方式】
滋潤木瓜花生魚湯燉飯
材料:銀杏館木瓜花生水塘大頭魚湯 1包(400ml)、白米 150克、雞腿肉(切塊)100克、紅蘿蔔粒50克、薑絲1茶匙、蔥花少許、清水約100毫升
步驟:
1. 將木瓜花生水塘大頭魚湯解凍後倒入鍋中,加入100毫升清水,以中小火加熱至微滾,備用為燉湯底。
2. 白米洗淨後放入電飯煲或燉鍋中,加入雞腿肉塊、紅蘿蔔粒及薑絲。
3. 將已加熱的魚湯全部倒入鍋中,湯汁需略蓋過材料表面。
4. 以正常煮飯模式燉煮,待飯熟後再燜10分鐘,讓米粒充分吸收湯汁精華。
5. 開蓋後輕拌均勻,撒上蔥花點綴即可。燉飯口感綿滑,湯汁甘甜滲入米飯與雞肉中,營養豐富,適合作為一家人的滋養主食。